冬至肾精隐藏得很好，来年春天的疾病会少一些

冬天不藏经，春天会生病暖暖，一句简单的话说明冬季养生要点。 中医说，冬天要储存肾精，这样春天身体就会充满活力，不会生病。 因此，在冬季，要注意滋补肾脏，强精益求精。

今天，我有三条建议，最后一条是鼻炎的朋友一定要听听。

第一保证充足的睡眠和充足的休息。 春夏秋冬，冬短夜长，所以人们要遵循自然规律，多睡一会儿，这样才能更好地储存体内的阳气。

第二点，冬季饮食也很有特色。

比如羊肉、狗肉等，体弱寒的人可以多吃点，但不要太咸，因为盐的味道会进入肾脏，使肾水变冷。

另外，南方冬天是寒冷潮湿的地方，可以吃一些辛辣温热的食物，比如生姜、胡椒等，北方是热的，室内比较干燥，干燥对阴的伤害最大。

第三点，体育这是一个非常重要的建议，鼻炎患者绝对应该听。 许多人在黎明前起床，出去锻炼。 冬季气温比较低，血管容易收缩或痉挛，刺激本已敏感的鼻子，容易感冒。 我建议在冬天，不要起得太早，要适当运动。