经常久坐，保持相同的姿势，身体肌肉容易紧绷导致疲劳，肩膀和脖子僵硬，在办公楼里工作，不管是七个小时工作，还是八小时，这七八个小时我一直对着电脑，除了喝水厕所， 几乎没有时间起床活动，也就是说，这次上班，基本上是坐着，即使有时间去活动，也几乎无处可去。
经常四处走动
其实我们可以每半小时检查一次姿势，长时间工作时，可以适当地在坐姿和站姿之间切换。 利用打水和上厕所等机会多走动一会儿，弯腰、抬起肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
保持颈部肌肉的运动
当你的颈部肌肉灵活打结时，它们可以全天保持良好的姿势，不会抽筋，导致颈部疼痛和僵硬。 尝试在日常活动中进行伸展和加强锻炼，以保持颈部健康。
确保您在工作中处于正确的位置
如果大部分工作都是由计算机完成的，您需要确保自己处于正确的位置，以免伤害颈部和肩部周围的肌肉。 例如：
1）确保屏幕与您自己的视线齐平，这将促进头部和颈部的直立姿势。
2） 确保键盘处于肘部高度。键盘过高会抬高手臂和肩膀，导致肩颈部肌肉（斜方肌上）长时间收缩，导致肌肉损伤。
3）放下手机，不断低头看手机，会对颈部造成极大的压力。尽量减少花在手机上的时间。 如果无法避免这种情况，您应该将手机抬高到视线水平，以减少向下移动。
4.使用拉力背带滚轮按摩器
如果需要长时间使用电脑，应起身活动3-5分钟，至少1小时左右
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最重要的是，它的整体拉直度为94cm。 可用于按摩、塑形、塑身，适用于背部、腰部、腿部、手部等身体各个部位，可用于伸展紧张的肌肉，减轻人体的紧张感。
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镂空设计：人性化设计，贴合手指，防止手指在使用过程中脱落。
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在工作时，不要让颈椎和腰椎不舒服地向下。 随时随地选择它，让您的肌肉完全放松
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