你刷过王心凌的《爱你》吗？四十岁那年，王心凌一度火了。 看过她的人都说：她和十多年前几乎没有什么区别。 甜度依旧，舞姿依旧，美感和以前没有太大区别。
确实如此，但从跳舞**来看。 谁能轻易看出她已经四十岁了。 在生活中，总有一些女人，似乎不被时间打扰。 即使岁月过去了，他仍然活得年轻漂亮，充满魅力。 但也有一些女人，虽然她们的年纪不是很大。 但他已经乖乖了，年纪大了。 他们之间的差异从来不在于年龄的大小，而在于他们自己生活的状态。
1.坚持锻炼
有人说：“运动是'逆增长'最可靠的方法。 “科学家曾经做过一项研究，其中200多名年龄在56至68岁之间的受试者被要求每天进行轻度运动，如散步和体操。 仅仅六周后，他们的血压下降，体脂明显减少，精神得到改善，以前不那么活跃和肥胖的人发生了最显着的变化。 运动改善身体状态，经常运动，增强生命活力。
环顾四周，你会发现那些跳广场舞、走路、打羽毛球等的人，那些坚持运动的人往往看不到自己的年龄。 他们轻盈、红润，由内而外充满活力。 他们很少叹气，总是鼓起胸膛微笑。 每天都能动的人，正在进入人生的良性循环，他们的身体越来越年轻，心态也越来越旺盛。
2.健康饮食
想要永葆青春，延缓皮肤衰老，首先要及时调整饮食，中年女性朋友要清淡饮食，注意补充天然植物激素，及时为身体补充雌激素，有助于增强体质，提高抵抗力。 中年女性朋友即将进入更年期，体内雌激素分泌量相对较低，适当补充天然雌激素有助于内分泌稳定。
缓解子宫和卵巢的衰老速度，增强抗氧化能力，增强新陈代谢能力，及时排毒，使人看起来更年轻。
3. 睡眠***
人年纪大了，往往起得很早，往往凌晨四五点就醒来，睡眠时间不足8小时。 科学研究表明，睡7-8小时的人更健康。
好好调整你的睡眠，你的脸就会看起来阳光明媚。
4.注意补水
随着年龄的增长，皮肤细胞进入老化阶段，皮下组织的脂肪层变得松弛，失去弹性。 如果不能做好补水工作，衰老过程就会加速，细胞新陈代谢过程无法合理进行，对皮肤护理极为不利。 因此，补水可以延缓衰老，减少皱纹。
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胶原蛋白是随之而来的重要物质它保持了**的弹性和支撑性，一旦丢失，**就会崩溃，这就是它皱纹的原因。
加紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、衰老、损伤妆容、失眠（睡眠不足）。等等它加剧了胶原蛋白的流失，加速了人体的衰老。
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