进入冬季，天气干燥，我们的身体容易便秘，今天就给大家分享一种食物，可以称为肠道“推粪器”，就是白水，下面就来了解一下吃白水对身体有什么好处吧！
它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，其中，白色中的蛋白质含量非常高，并且含有丰富的氨基酸和微量元素，可以为身体提供充足的能量和营养，同时还含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素和垃圾。
下面就和大家分享一下茧的两种方法，既美味又简单，一起来看看吧！
1.推荐食谱：炒茧
1.准备适量的蚕茧白，用手剥去皮，然后放在砧板上，用刀斜切成薄片，然后用水冲洗干净，胡萝卜去皮斜切成薄片，将脂肪切成薄片，去掉茎和种子上的青椒和红辣椒切成菱形块， 将大蒜捣碎切成碎块，生姜去皮切碎，葱切成葱碎，切完后放入碗中。
2.酱汁：在碗中加入一茶匙盐、一茶匙鸡肉汤、一勺生抽、少量胡椒粉和一勺玉米淀粉，然后用勺子搅拌均匀。
3.锅内倒入适量水，待水沸腾后倒入胡萝卜，用勺子轻轻推热均匀，将水焯水约一分钟，倒入白水，焯水约30秒，捞出水分备用。
4.锅中倒入适量油，待油热后倒入五花肉，中小火快速翻炒，将多余的油炒熟，再倒入姜蒜，炒纤维，倒入青椒和红辣椒，简单翻炒几下，倒入白胡萝卜， 并用大火快速翻炒。
5.锅中炒均匀后，倒入调味酱，继续大火翻炒，锅内食材炒至味道，即可出锅
2.推荐食谱：白酱炒猪肉丝
1.准备适量的椰子清，剥去白愈伤组织外侧较旧的一层皮，然后换刀切成细条，去掉青辣椒和红辣椒的茎和种子切成薄片，将大蒜切成丝，将青葱切成段， 所有这些都被切开并放入碗中。
2.将一块瘦猪肉切成丝，切好放入盘中，再加入少许盐、几滴黑酱油、少许水、少许玉米淀粉，抓匀混合均匀，抓好后加入一勺食用油，锁住水分，再次抓握拌匀后放在一边备用。
3.锅内倒入适量油，待油热后倒入肉丝，用刮刀快速翻炒，将肉丝炒至变色，再倒入蒜蓉，炒香，倒入白水，大火快速翻炒。
4.将白水炒软，炒至掰碎，再倒入青辣椒和红辣椒，简单翻炒几下，加入半勺盐、少许鸡精、一勺淡抽，大火快速翻炒，将调味料翻炒均匀，再倒入葱段， 继续翻炒几下，就可以出锅了。
5.美味又简单的白酱炒猪丝就做好了，喜欢就试试吧！
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