在我国，胃病的发生率已经达到80%以上，这意味着每10个人中就有8个人患有胃病，经常听到周围的人说自己有胃痛、不想吃东西、胃酸、胃里有烧灼感，其实胃病之所以越来越普遍，与饮食不规律和饮食不慎密切相关。
饿了一段时间，喜欢吃辛辣、油腻、难以消化的食物，很容易造成胃损伤，所以在生活中一定要注意胃的保养。
1.饮食因素
一个人经常吃含盐量较多的食物，或者经常吃发霉或熏制的食物，在日常生活中出现暴饮暴食的习，容易在一定程度上损害胃部健康。
这些饮食不会引起癌症，但容易对胃黏膜造成损害，在反复损伤和持续修复的过程中，胃黏膜容易出现较大面积的损伤。 它可能会诱发坏死、炎症和其他情况，并且还有患癌症的风险。
2.环境因素
如今，许多地方的空气都存在不同程度的污染问题，如接触农药、工业废气、化肥等，容易刺激胃黏膜，表现出一系列功能问题，增加胃癌的发病率。
3.紧张
很多人患有胃病，与长期的精神压力有一定的关系，如果经常情绪低落、过度紧张抑郁或压力过大，就会成为胃病的原因或使胃病加重。
4.晚餐太饱了
如果晚餐吃多了，经常吃高脂肪、高蛋白的食物，那么体内的血脂量就会增加。
这主要是因为在睡着的时候，血流速度明显减慢，大量的血脂容易沉积在血管壁上，导致心血管疾病的发生，所以建议大家少吃晚餐。
平时我们吃的南瓜很多，不管是蒸的还是熬粥的，很多人都会放南瓜，南瓜的味道也很好吃。
但有人说南瓜是胃病的催化剂，我知道我之所以这么说，是因为一些发霉变质的南瓜会给身体带来伤害。
有时候我们买的南瓜会有毛发或者发霉，很多人不愿意扔掉，所以会去掉毛茸茸的部分，继续使用剩下的部分。
有时候，虽然我们表面上看不到其他问题，但发霉的南瓜中的黄曲霉毒素可能已经广泛分布，如果经常使用，会增加患癌症的风险，对肝脏造成很大的损害。
因此，购买南瓜后，我们应该合理存放或尽快食用。
吃4个黄色
1.玉米
玉米是我们大家都熟悉的食物，玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分，具有刺激肠胃蠕动，促进体内毒素快速排出的作用，对胃功能较弱或胃肠道疾病的患者有很好的效果。
同时，玉米还含有大量的亚油酸，有助于降低我们血液中的胆固醇含量，从而降低体内患心脑血管疾病的概率。
2.小米
说到小米，也许大家首先能想到他的养胃功效，用小米做的粥不仅容易消化，还能为身体提供各种营养，如维生素、氨基酸、碳水化合物、微量元素等，可以帮助增强体质。
另外，很多人在没问题的时候容易食欲不振，这个时候可以喝点小米粥来帮助消化。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A，维生素A不仅可以保护眼睛，还可以增强人体的抵抗力，还具有润肠暖胃的作用。
胡萝卜具有极高的营养价值，含有人体缓解便秘所需的各种微量元素。
4.蜂蜜
胃不好的患者喝蜂蜜水来滋养胃。 蜂蜜中所含的成分可以帮助人体胃中有益微生物的生长，维持胃肠道微生态的平衡。
但患者饮用蜂蜜水时应注意正确的方法和时间，蜂蜜水在饭前一小时服用，可抑制胃酸分泌，饮用有滋胃的作用。
喝2茶
1.大麦茶
从中医、大麦温和、益生菌利尿、化血瘀、消炎杀菌等方面来看，长期受急性胃炎、慢性胃炎症状困扰的人，每天可以喝一杯大麦茶，达到养胃的效果。
根据现代医学成分研究，大麦含有丰富的多种营养成分和微量元素，可以帮助补充人体各器官所缺乏的优质蛋白质、维生素、膳食纤维、能量和热量等8大营养素。
2.桂花茶
桂花茶性质温和，具有良好的保暖效果，能增强阳气。 对于脾胃虚弱的朋友，不妨喝点桂花茶，对胃寒、胃痛有很好的效果。
从桂花中提取的“桂花露”具有安肝调气、健脾、开胃的功效。 它可以**口臭，喉咙干燥等疾病。 这是一流的饮料。
定时饮食：保持规律的饮食习是胃健康的关键。 有规律地定量进食，避免暴饮暴食，可以减轻胃的负担，帮助胃健康。
慢慢咀嚼和吞咽：进食时应慢慢咀嚼，让食物咀嚼彻底，这样可以减轻胃部的消化负担，有助于食物的消化吸收。
清淡饮食：饮食应以清淡为主，避免过多油腻和刺激性食物。 太油腻和刺激性的食物会刺激胃部并导致胃部不适。
适度运动：经常运动有助于促进肠道蠕动，增强肠胃蠕动，还可以提高身体的整体能力，可以选择一些有氧运动，如快走八段金等，都有助于健脾健胃，但有基础疾病的患者必须在医生的指导下进行运动。
服用药物：如果患者消化在短时间内减慢，可以在医生的指导下使用药物，如增强胃蠕动的药物多潘立酮，或强胃的中成药，如香沙养胃丸，经中医师辩证服用后需要服用。