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沈阿姨今年74岁了，退休后，在家做家务时，不小心绊倒了家门口。 沈阿姨患有肾病、心脏病、高血压和糖尿病，虽然按时服药，但服药后并没有休息，而是忙着在家打扫卫生。 家里厨房的整体光线比较昏暗，杂物等东西基本都放在地上，厨房旁边的卫生间门口有门槛。
家庭被认为是“避风港”，但家庭环境中的风险因素造成的伤害并不少见。 研究表明，超过一半的老年人和儿童伤害发生在家中，主要与不安全的家庭环境有关，包括：通道阻塞、地板湿滑或不平整、灯光昏暗、浴室没有扶手以及经常使用的物品放置不当。
防止在家中意外伤害
注意六大要点
保持通道畅通无阻
老年人一般反应较慢，视力下降，当环境突然变化时，往往无法正确判断环境条件和障碍物。 例如，如果你没有注意到地面上的障碍物，或者当你越过地面上的障碍物时，你的腿没有抬起足够多，你就会被它绊倒。
因此，为了避免绊倒，家居环境应坚持无障碍：楼梯、走廊、走廊不应堆放杂物;电线和电线不应穿过通道的接地;不要在房间之间设置阈值。 此外，猫和狗等宠物应放在铃铛上。
注意地面防滑
湿滑、湿滑的地板是最常见的危险环境。 为防止滑倒，家中的地板上应使用防滑材料如果地面湿滑，应进行防滑处理，如涂抹防滑液、粘贴防滑贴纸等。 使用地垫和地毯的房屋应保持平坦、不卷曲，并始终固定在地面上。
厨房和浴室是跌倒最容易的地方，所以如果水渍或油渍溅到地面上，一定要及时擦干。 在浴室地板或浴缸中，应铺设防滑垫。
窗户楼梯必须受到保护
居住在高层住宅的家庭应在阳台或房间的窗户上安装安全锁，以确保它们不容易打开。 不要在阳台窗户周围堆放物品，以防老人在晾晒衣服时从高空坠落。
家里有楼梯的家庭一定要在楼梯侧面安装扶手，不要在楼梯间堆放鞋子、书籍等杂物，以免上下楼梯绊倒造成跌倒。
空间应该光线充足
家中的照明必须充足，许多伤害都是因为光线不足而发生的，导致无法及时发现危险因素，尤其是在楼梯和通道等空间中。
电灯开关应安装在容易接近的地方，也可以使用声控或感应开关。 为避免夜间使用厕所时发生意外，可以在卧室安装夜灯。
家具和设施应合适
家中的桌椅等家具应尽量使用无脚轮或带脚轮锁定功能。 家中的家具应设计成圆角而不是直角，或者使用泡沫等柔软的材料作为保护垫来固定桌子的边角，这样磕碰就不会造成严重的伤害。
家中还应增加或安装辅助设施，例如厕所和浴室的扶手，以帮助您起身和站立。
常用项目触手可及
家中常用的物品应该在腰部和头部之间的高度触手可及。
如果常用物品放得太高，需要爬上去拿，容易掉下来，尤其是椅子当梯子用很危险;如果经常使用的物品放置得太低，往往会需要弯腰或蹲下捡起物品，直立或站立时容易因头晕和头晕而跌倒。
*： 北京市疾病预防控制中心.
编辑：区卫生综合服务中心。
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