有了孩子之后，妈妈们可以明显感觉到邻居之间有各种各样的比较，谁的孩子个子比较高，谁的孩子太可爱了，谁的孩子好习学习等等，当然，更多的是和孩子的身高相比。
曾经有一段时间，当流行“三七炖小黄鸡”时，家长让孩子喝这种汤，最后，小男孩的身高不超过160。 也有很多家长，为了让孩子长高，各种偏方和补品，上面就是这种情况，但他们不知道，这不是在帮助孩子，而是在伤害孩子。
开始增加体重
过度肥胖的孩子一般喜欢吃高热量、高脂肪的食物，过多的热量会严重影响钙的吸收。 钙摄入不足，骨骼发育受限，自然不高。 肥胖还会阻碍生长激素的分泌，骨骼和关节受到压迫，变得越来越脆弱，缺乏营养，导致生长缓慢。
每年身高低于 5 厘米
在孩子进入青春期之前，年均生长量可以达到5到6厘米，如果父母发现孩子的生长低于平均水平，就需要利用外部因素帮助孩子长高，一定不能错过生长的**期。
正确混合营养
孩子的发育离不开营养补充剂，但给孩子合理的营养组合才是长高的关键。 家长不要只以为贵就好，肉比蔬菜更有营养; 不要太宠坏你的孩子，给他任何他想要的东西。 要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，补充长高所需的营养，这样孩子才会长高。
继续锻炼
除了遗传因素导致的身高外，通过大多数运动获得的可以促进肌肉和骨骼的发育，通常跳跃、伸展运动在刺激骨骺促进生长方面尤为突出，如排球、篮球、游泳、跳绳等运动。
伸展运动也很重要。 运动前不动，以及运动时肌肉频繁收缩，容易引起肌肉紧张或肌肉损伤。
早睡早起
要想让孩子发育好，长高，一定要注意早睡早起。 早睡主要是滋阴，早起有利于保持阳气，对生长发育很有帮助。
晚上9-10点入睡，早上6-7点起床，早睡早起，自然滋养肝脏，是孩子成长发育不可缺少的一部分。
我买了很多关于儿童辅食和营养饮食的书，最常用、最实用的一本就是这本《儿童长高食谱》。 本书以孩子的成长发育为基础，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段出发，遵循孩子在成长的每个阶段的身体发育特点和营养需求。 健康营养的食谱，不要打扰，只要跟着书去做，手里拿着一本书。
它为父母提供了193种营养均衡的营养食谱，帮助孩子长高。 详细介绍了38种常见的增高成分，并详细记录了每种成分的营养成分、生长效果和相互约束原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。 根据四季儿童身高增长的不同特点，以及身体对季节的反应不同，挑选了多种季节性增高美食，补充儿童成长所需的营养。
本书全面详细介绍了儿童成长的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩等，从而充分激活孩子的生长发育潜能，加速身高的生长。 把握孩子成长的三个阶段，科学饮食，为成长补充能量，为孩子在不同时期长高“保驾护航”。
详细列举了孩子成长的秘诀，以及家长在不同时期应该如何去做，才能让孩子“赢”在高处。如果父母的方法使用得当，孩子一年很容易跳8-10厘米的高度。
我觉得这本书最厉害的地方在于，每一种食物都有**教诲，只要扫一扫书本所附的***，就能跟着一本**走，特别适合像我这样的厨房新手，学起来毫不费力。
这本书可以一直用到孩子12岁，现在这本《儿童成长食谱》是一套2册，活动只需要79元，孩子不用花一顿饭就能吃得好吃，省心省力。 抓住孩子的三个生长期，长得比同龄人高几厘米！ 有需要的家长，点击下方链接购买！