健身气功舞是一种融合了传统气功和现代舞元素的健身运动，其八个动作各具特色，既体现了气功的古老观念，又展现了现代舞的美丽魅力。 本文将详细介绍这八个动作的名称及其内涵，以帮助读者更好地理解和掌握健身气功舞的精髓。
1. 动力：保持冷静，准备跳舞
气功是健身气功舞蹈的起始动作，需要习调整呼吸，放松身心，为舞蹈做准备。 通过起跑动量的调整，习进入平静静谧的状态，为后续的动作奠定了基础。
2.昂首挺胸：昂胸抬头，增强灵气
昂首挺胸，需要习抬起头，手臂自然下垂，肌肉放松。 这个动作有助于增强气场和增强自信心。 通过昂首挺胸的习练习，身体的气血可以更顺畅，精神可以更饱满。
3、启闭电位：启闭适中，呼吸调节
开合位置要求习以腰为轴，上下肢做开合动作。 这个动作有助于调节呼吸和增强肺活量。 通过开合习的练习，可以使人体内的呼吸更加协调，达到内外平衡的状态。
四、撑天：双手撑天，舒缓肩颈
习需要把手放在一起，举过头顶，然后慢慢举起。 这个动作有助于缓解肩颈部的紧张和压力，并改善血液循环。 通过习的练习，肩颈可以更加灵活，疲劳可以减少。
5.旋转腰部：旋转腰部，活动关节
旋转腰部姿势需要习以腰部为轴线做左右旋转运动。 这种运动有助于移动腰关节并增强下背部的灵活性。 通过腰旋习，可以预防腰部疾病的发生，缓解腰部疼痛。
6.臀部姿势：摆动臀部，放松肌肉
髋部摆动要求习以髋部为轴，做左右摆动动作。 这种运动有助于放松臀部和下背部的肌肉，减轻长时间坐着造成的压力。 通过臀部姿势的习，臀部和腰部可以更加灵活有力。
七、气势：空气沉入丹田，舞蹈结束
闭幕是健身气功舞的结束，需要习调整呼吸，将气息沉入丹田，然后慢慢放松全身肌肉，结束舞蹈。 通过闭合动量的调整，使习逐渐恢复到平静状态，达到身心和谐的效果。
8. 结论：身心起舞，享受健康
健身气功舞，自成八个动作，既体现了气功的古老观念，又展现了现代舞的美丽魅力。 通过习练习这些动作，您不仅可以锻炼身体，还可以调节呼吸，缓解压力，实现身心和谐。 让我们一起跳舞，享受健康！
让我们一起行动