呼吸系统疾病康复后的恢复期怎么办？中医专家的建议

今天（12月24日），国家卫健委召开新闻发布会，介绍冬季呼吸系统疾病防治情况，并回答记者提问。

会上，有记者问，呼吸道疾病痊愈后的恢复期，中医可以用什么手段强身健体，加快康复

北京中医药大学房山医院院长孙鲁英表示，在这段时间里，可以用中医药帮助大家强身健体，尽快提升身体。

首先，要加强防护，避免再次感染或其他感染。 在疾病康复后期或初期，身体比较虚弱，在此期间仍需加强防护，如勤洗手、戴口罩、勤通风、加强营养、避免与患者接触等。

二是谦虚生活，避免疲劳。 这段时间是身体从生病到康复的过渡阶段，疲劳会导致身体免疫力下降，容易增加患病风险，所以建议规律生活，充足睡眠，合理饮食，放松，促进康复。

三是通过中医食疗增强机体抵抗力。 比如“四白粥”能健脾健胃，保义;对于体力特别虚弱的人来说，泡水、煮粥或煲汤可以养气养阴，帮助身体抵抗病原体。 温馨提示：若对上述膳食处方或代茶成分过敏，请谨慎使用。

第四，适度的运动对身体的恢复起着关键作用。 适度的运动可以促进体内气血流动，改善心肺功能，缓解压力和焦虑，并能强身健体，促进健康。 建议进行轻度活动，例如每天步行或慢跑一到两次，每次 20-30 分钟。 应根据每个人的身体状况，特别注意适当的运动量、运动时间或频率。