在肝病之前，身体会给我们一些信号，比如瘙痒。
1.眼睛干涩和发痒。
中医说“肝是睁眼的”，健康的肝脏会储存血液来滋养眼经，使眼睛通透明亮，肝血不足，眼睛容易干涩瘙痒，眼睛肿胀，视力模糊，所以如果你的眼睛有严重的瘙痒， 酸涩、畏光等，一定要警惕，可能是肝病了。
2.瘙痒。
肝脏受损后，胆管可能被阻塞，胆汁会回流到血液中，积聚在**下，容易引起瘙痒。
这种瘙痒可能是全身性的或局部的，主要发生在手掌和脚底，这种瘙痒通常在夜间和早晨加重，并可能在女性月经前加重。 因此，如果您有无缘无故的长期瘙痒，建议您去医院检查肝功能。
除了肝脏瘙痒的病变外，身体也可能有2种异常，所以要警惕！
1.疲劳。 
因为肝脏负责胆碱酯酶的合成，所以这种酶的作用是帮助神经和肌肉更好地结合，以维持身体的正常生理活动。 如果肝脏受损，会影响胆碱酯酶的合成能力，导致这种酶的量急剧减少，导致严重的疲劳。
2.泛黄。
很多人可能认为肤色发黄是熬夜或饮食不规律造成的，但如果**和巩膜发黄，就要注意了，肝脏可能已经受损了。 这是因为肝脏负责胆红素的代谢，胆红素是一种黄色的神经毒素，当肝脏受损时，会引起胆红素的急剧增加，从而导致巩膜的**和黄变色症。
在五个内脏器官中，肝脏有"将军的军官"此外，它在人体内还承载着数百种化学反应，对机体的正常运作起着重要的作用，因此注意滋养肝脏和保护肝脏非常重要。
要滋养肝脏，首先要远离以下三种危害肝脏的食物
1.油炸食品。
油炸食品属于高热量食品，如果食用过多，一些脂肪不能及时代谢，在肝脏中堆积，容易诱发肝病。
2.动物内脏。
动物内脏是一种高脂肪、高胆固醇的食物，如果食用过多，会增加肝脏的负担，减少胆固醇的分解，并且具有合成蛋白质的能力，所以这类朋友要避免食用。
3.酒精饮料。
酒精是“头等致癌物”，也是肝病的“加速器”，酒中的乙醇物质，进入肝脏后，经过肝内酶的分解，会变成乙醛而直接损害肝细胞，长期饮酒的人，肝脏难以运作，容易诱发酒精性肝炎、肝硬化等疾病。
应该怎么做才能滋养肝脏，保护肝脏？ 分享四种方法。
1、多吃十种滋补肝护肝的食物。
牛油果：这种水果在人体内合成谷氨酰胺，可以帮助肝脏过滤一些有害物质，减轻肝脏的负担;
甜菜：甜菜中的黄酮类化合物可以改善肝功能;
莴苣：莴苣可以中和食品中的金属物质，以及化学物质和农药残留，可以保护肝脏;
核桃：核桃中含有丰富的谷胱甘肽和脂肪酸，可以帮助清除肝脏中的有害物质，更好地补充肝脏，调节肝脏;
柠檬：柠檬中的维生素C成分可以增强消化道功能，有助于保护肝脏;
绿茶：绿茶中的植物抗氧化剂可以帮助保护肝脏;
葡萄柚：葡萄柚中等维生素C能清除肝脏中的致癌物和毒素，并能减少自由基;
姜黄：姜黄帮助人体消化脂肪，刺激胆汁分泌，具有天然的解毒作用;
大蒜：大蒜中的大蒜素和硒能促进肝脏解毒;
十字花科蔬菜：常见的西兰花、卷心菜等，能提供大量的硫代葡萄糖苷，有助于人体消化酶的分泌。
2、松肝调气。
中医认为，肝脏是主要的情绪，保持舒适的心情，注意情绪基调是滋养肝脏的关键，我们平时可以去户外运动，放松身体，可以利用业余时间，听、画画、下棋、写字、外出，可以舒肝调气， 调节情绪。
3.梳理头发**，打开心扉，平静心灵。
很多关于中医保健的书籍都强调梳头的重要性，梳头可以刺激头部的多个穴位，如百慧、四善聪、太阳、玉枕等，可以打开心魄，清清浊浊，梳头的最佳时间是早上起床后， 第二个是睡前。
4.闭上眼睛，转眼养血软肝。
中医说肝是睁眼的，过度用眼会严重耗气耗血，闭眼可以滋养肝肾的精血，还可以在一定程度上消除杂念，使心灵平静下来，在心烦意乱或忙于工作时，用这种方法来调节情绪。
肝病