书：“我的 1 2 很沮丧”。
作者： A.K. Uncle
出版社：江苏凤凰文艺出版社
每个人都有很多不同的情绪，不同的存在状态，所以如果你告诉我丈夫，他说我只是喜欢胡思乱想。
有时我们面临一件事需要不同的解决方案，它出现了：
一个支持的声音浮现在脑海中，说：你可以，去试试吧。
他的脑海中也出现了一个反对的声音，说：你还没想好，等一下，不要轻易开始新的尝试。
我的大脑也一直有两种声音，一种声音说，“我们可以变得更好”;一个声音说：你连这个都做不到，你肯定不会成为海报上关注的焦点。
我刚开始和我的朋友谈论为什么我总是反对它，我总是觉得我要做某事，有失败的迹象，然后我真的失败了
我现在什么都不想做，我只想用手机用力刷卡。
我的朋友也说：你只是想多了。
这和作者的感受太相似了，我以为我找到了救命稻草，我可以和朋友倾诉我的感受，成为一种情感上的解脱。
结果，我收到的反馈“你只是想多了”让我像夏天的雪一样僵住了！
这本书的作者讲述了一个黑与白、自我与阴影的故事，就像是自我与自我的对话。
读这本书让我放心，我不是“我们”一小群人生活的代表，而是“每个人”的真实生活。
这是一本可以让你治愈和前进的书。
我试着收集我所拥有的每一份快乐，当我感到难过时，我会用它来重新审视自己。
我们内心的冲突和对抗会一直存在，能够让我们两种声音同时存在，就是我们内心的和解，这是我们生命的主题。
既然是一辈子的话题，在这无奈的人生中，找回自己，认清自己，放下自己，放开自己，最后爱上自己，带着爱与接纳，找到自己想要的人生状态，成长完整的自己。
“生活不容易，谁不在积极向上的同时'哀悼'？这真的是——持续的努力，间接的崩溃。 ”
“如果你继续前进，苦难自然会倒退。 ”
“摘下我们的面具，让我们真正被自己'看到'。 当我们感到自己的脆弱时，它证明我们还活着。 ”
“如果你累了，找个理由休息一会儿;努力工作但不内卷，躺平但不颓废。 ”
“有时候，宽恕并不意味着你没有错，而是放下自己，放下压抑，放下你一整天拥有的记忆。 ”
全书共分为五章：《我的1 2抑郁》、《允许一切发生》、《我的其他1 2》、《与自己和解，成长我的整个自我》。 这里有 172 幅插图，引导我踏上了精神之旅。
从书中的黑白插画到最后的彩色插画，我有一种也能走出来的感觉，谢谢你让我遇见这本书。
我试着一步到位放开自己，让自己快乐，但其实心理跨度太大，太难，我从一开始就会抱怨，然后我会变得麻木，我不想动，我不想笑，我不想哭。
跟着书本走，慢慢疗愈自己，重见伤痛，学会收集自己的快乐，让自己没有能量，拿出自己的快乐来填满一些能量，让自己重新开始，过去不被调查，未来不受欢迎，活在当下，学会让自己快乐！
“没有生命可以赢，站起来跑吧！”
“人生就是要记住真诚，记住要自由，记住要无所畏惧。 它可以很微弱，但必须有光。 ”
