杭州萧山区的同学小刘回忆说：我又敏感了，所以已经分手了三次了。 此时此刻，我非常爱我的女朋友，我一直想把她宠成公主，爱她一辈子，但当她和我交流一些问题时，我总是陷入她情绪化的自责和焦虑中，不断地零碎道歉。 她也反映，很多时候她需要你给予情感力量，但很多都要安慰你，让你不要责怪自己。 每次听到他这么说，她有时候都觉得跟我累了，我怎么能这么快改变，我的敏感太有害了。
情感回答：看到你的处境，我能理解你的感受，因为我太在乎女朋友了，我希望对她的一切尽力而为，所以你对她很专注，很敏感，你能感知和感同身受她的小变化，变成对方的感受去体验对方， 但在这个过程中，过于专注于对方的情绪，所以你责备自己，道歉，最终这个循环让你的女朋友觉得你没有给她力量去处理你的问题，当她情绪低落时，她觉得累了，你觉得这给你带来了麻烦。
那么为什么会这样呢，我们的每一种行为背后都有它自己的原因，也就是我们所说的核心信念，决定我们如何处理相应问题的核心信念是什么，所以，当你发现女朋友的情绪时，你可以注意一下你内心在想什么，也许这个时候你会觉得你的女朋友需要你深深的同情和自责和道歉， 或者别的什么，这个时候是觉察我们内心最好的时机，你可以留心，如果你发现一些不恰当、不合理的地方，你可以有意识地纠正这些观念，也许你的女朋友需要更多的你的安慰、支持，或者解开一些心结等输出方法，在她有情绪的时候，能给她力量， 让她能感觉到自己的情绪被接纳和理解，不会觉得是负担，希望大家有时间的时候，能试着找到自己行为背后的逻辑，这样才能做得更好。
你珍惜女友，宠爱她，在和她相处的过程中，感觉自己真的不容易，理解自己的困难。
你提到"灵敏"两个字。 敏感是一种特质，但过度敏感可能会在你们的关系中带来压力。 让我们来看看如何处理这个问题，以及如何摆脱敏感。
了解你因为敏感而经历的分手和自责。 一定很痛苦，你太爱你的女朋友了，你想和她在一起很久。
在与女友交流的过程中，你会不自觉地陷入她的情绪中，让你感到焦虑和自责。 这种情绪状态会让你感到非常疲惫，甚至影响你们的关系。
你的敏感可能会导致你在与女朋友沟通时过于关注她的情绪，忽视自己的感受和需求，让自己处于忘我状态。 这种过度关注别人的情绪，会让你和她感到疲惫和焦虑，甚至影响你的自尊心。
同时，你也提到你的女朋友需要你给予情感力量，但你也需要她的安慰来减轻你的自责，这会使你们的关系失衡。
首先，你需要认识到你的敏感是一种特质，而不是缺陷。 敏感的人往往更细腻，更关心他人，但过度敏感会对人际关系产生负面影响。 其次，你需要学会在沟通时关注自己的感受和需求，而不是只关注对方的情绪。 当你感到焦虑和责备自己时，试着停下来想想你的真实感受和需求，不要太纠结于对方的情绪。 最后，你可以和你的女朋友开诚布公地沟通你的感受和需求，寻求相互的理解和支持。
你可以想想你的敏感如何影响你的生活，以及你希望如何改变它您可以尝试一些自我修复方法，例如冥想、写日记或锻炼，以减少焦虑和自责。