在寒冷的季节，空气中弥漫着干燥的气味，而此时，我们的身体更容易感冒和咳嗽。 但是，别担心，今天我将与您分享一个简单易行的跑步肺止咳汤——悉尼银耳汤，每天喝一碗，给身体充沛！悉尼，因为它潮湿肺止咳清嗓子化痰的功效，素有“百果宗”之称。 在干燥的冬季，悉尼汤成为家庭必备的止咳药。 这汤不仅甜，而且保湿肺能有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状。
1.将银耳放入盆中，加入适量温水，浸泡五分钟，待其软化。
2.准备一个容器，加入适量的温水，浸泡在冰糖中枸杞跟枣浸泡 10 分钟直至溶解。
3.将梨去皮，只留下果肉，切成薄片，放在一边。
4.将柔软的银耳洗净，切成小块，备用。
5.在砂锅中加入适量纯净水，倒入切口中悉尼跟银耳加入冰糖溶液，盖上锅盖，炖40分钟。
6.40 分钟后，加入枸杞跟枣用勺子搅拌均匀，再次炖 10 分钟。 撇去顶部泡沫，直至它消失银耳汤质量是粘稠的。
1.滋阴清热：适合身体阴虚火，需要清热润燥的人，有很好的滋阴效果。
2.脾胃：含有较高果胶，可促进肠道蠕动，对消化不良、食欲不振的人有帮助。
3.滋养肝脏，保护肝脏：有助于改善肝对经常饮酒或长期服药的人有保护作用。
4.跑肺痰咳止咳：止咳痰，保湿肺这种效果使它对咳嗽有好处咳痰喉咙干燥、喉咙痛等症状是有效缓解的好选择。
每天喝一碗悉尼汤不仅能帮助我们保湿肺止咳清復化痰，还能增强机体免疫力。 这道汤不仅适用于**，也适合儿童。 让我们一起享受这个干燥的冬天悉尼煲汤端上来健康跟美味让我们开始吧！
每次品尝美食法，一次享受身心健康机会。 我们常说“人如其食”，饮食健康一切都与它有关。 而悉尼银耳汤这是一道将味觉与健康的美味佳肴。 它不仅滋养我们肺脏，缓解咳嗽等呼吸道问题，也有助于调节体内的能量平衡，保持我们的整体性健康。每天喝一碗悉尼银耳汤这就像向我们的身体发送爱和关怀。
悉尼银耳汤作为经典汤品，它不仅具有口感甘甜爽口的特点，而且滋润肺具有止咳、清嗓、化痰的作用。 这是冬天的必备品健康饮料，适合所有年龄段。 每天喝一碗悉尼银耳汤，不仅可以缓解咳嗽和喉咙痛等不适，还可以增强呼吸系统健康提高人体免疫力。 让我们一起享受这个寒冷的季节悉尼银耳汤带来温暖和健康让我们开始吧！如果你喜欢这篇文章，记得点赞，分享给更多朋友！祝大家身体健康健康
养生基地
更多精彩内容请打开APP扫码关注“月际频道”。