隆冬时节，天气寒冷，体能训练不能减少。
哪里可以找到训练场，盘龙湖岸边的森林很深。
大门在风中凄凉，会议中心狼群出没;
千里的悲怆和秋天都是路人，谁去过大海？
过去，团建是一片繁华之地，如今却被湮没在荒草丛中;
我这一代人唤醒了这片宝土，欢声笑语弥漫了久违的人气。
蹦床先开始热身，不迷茫的一年里有童心的乐趣;
基本的爬坡训练，以及爬到斜坡顶部以增加信心。
铁杆翱翔云端，平衡木平衡;
徒手攀登，轻如燕子，积极挑战。
后勤人员真心苦意，保障无所畏惧;
齐心协力，团结协作，不落伍。
垂直攀爬到硬实力，就像壁虎爬墙一样;
飞到3000英尺高空，凌空飞行的Roc再次展开了翅膀。
高空速降是最刺激的，我建议你不要轻易尝试;
下降时，心脏跳动很快，到达地面时，有一种愉悦感。
练袁氏铁锅炖菜，一锅鹅一锅鱼;
老酒热茶暖心脾，围着壁炉谈修炼。
饭后，意念还未完成，万华山上去滑腿;
爬上楼梯，穿过荆棘，但穿过荒芜的寺庙追逐日落。
万华山虽然不高，但山顶的风景很美
站在悬崖上，向四面八方望去，悬崖的肚子里满是英雄。
盘龙湖的水依旧冰冷，超练友情温暖;
万华山峭壁险峻，天涯海角悠闲！
冬月在2024年今年二十一岁12.3）阳光明媚。