在这个快节奏的社会中，我们总是在追求更多的物质财富和社会地位，不断地将自己与他人进行比较，努力按照别人的眼光生活。 我怕我稍微懈怠一下，就会被别人超越。 它就像一台永动机，不停地运转。
然而，这样的生活方式常常让我们感到疲惫和充满冲突。 我们之所以感到痛苦，不是因为事物本身，而是因为我们内心的矛盾。 就是停止内耗，完全平躺; 或者永不停歇，追赶。 要摆脱这种内耗，就需要学会与自己和解，停止活在别人眼里，停止后悔，停止要求完美，停止过度思考，停止陷入消极，停止设定自我界限，停止反复犹豫，停止自我攻击，停止拖延。
首先，我们需要认识到，我们感到倦怠的大部分原因是因为我们过于关注别人的想法。 我们总是担心自己不够好，别人会评判我们。 一直生活在他人的关注中。 这种过分关注他人的心态，让我们迷失了自我，陷入了无尽的焦虑和疲惫。 因此，我们需要学会停止活在别人的眼里，重新审视自己，找到自己的价值和身份。
其次，我们需要学会停止后悔。 人生总是充满了无数的选择，我们往往在做出决定后对自己的决定产生怀疑和遗憾。 我经常思考是否应该做一些事情，结果会是什么，如果我不做会发生什么。 然而，后悔并不能改变过去，反而会让我们陷入负面情绪，无法积极面对生活。 因此，我们需要学会接受自己的选择，勇敢地面对后果，而不是沉溺于遗憾。
此外，我们需要停止要求完美。 很多人对自己和他人都抱有很高的期望，为完美的生活而奋斗。 俗话说，人无完人。 残害也是一种美。 然而，完美是不存在的，过分苛刻只会让我们陷入无尽的焦虑和疲惫之中。 我们需要学会接受自己的不完美，欣赏自己的长处，宽容他人的缺点。
同时，我们需要停止过度思考。 过度思考常常让我们陷入无尽的焦虑和担忧中，无法专注于当下的生活。 无端忧虑的故事想必大家都耳熟能详，面对无法改变或无法发生的事情，也不必过分担心。 我们需要学会放下太多的念头，活在当下，珍惜眼前的美好。
此外，我们要停止陷入消极情绪。 负面情绪会让我们失去生活的热情和动力，我们将无法积极面对困难。 我们变得越来越没有激情，越来越没有动力，甚至烦躁和无常。 我们需要学会调整心态，以积极的态度面对生活中的挑战。
我们还需要停止限制自己。 我们倾向于在心里设定很多限制，认为我们不能做某些事情。 然而，这些限制往往是我们设定的，而不是真实的。 不断的怀疑使我们陷入自卑; 不断的否认只会让我们停滞不前。 我们需要学会打破这些限制，勇敢地尝试新事物，并发现我们的潜力。
同时，我们需要停止犹豫。 优柔寡断常常使我们错失采取坚定步骤的机会。 我们需要学会相信自己的直觉，勇敢地做出决定。
此外，我们需要停止攻击自己。 我们倾向于在内心攻击自己，觉得自己不够好，无法满足我们的期望。 然而，这种自我攻击只会让我们更加疲惫和痛苦。 我们需要学会接纳自己，善待自己，培养内心的平静和自信。
最后，我们需要停止拖延。 拖延常常让我们感到紧张和焦虑，无法有效地完成任务。 “后天，明天太多了。 我要等到明天，一切都会化为乌有。 我们需要学会管理我们的时间，设定明确的目标，并采取行动。
总之，要想摆脱内耗，就需要学会与自己和解。 我们需要停止活在别人的眼中，停止后悔，停止要求完美，停止过度思考，停止陷入消极，停止给自己设限，停止反复犹豫，停止攻击自己，停止拖延。 只有学会与自己和解，才能找到内心的平静与安宁，过上真正属于自己的精彩人生。