现在的我们几乎每天都坐在办公桌前工作，不停地敲电脑，手里还拿着手机，所有的工作和生活都局限在这把小椅子上，甚至回到家，我们就窝在沙发上，拿着零钱手机或者拿着ipad追剧， 玩游戏时，由于久坐导致身体姿势僵硬，很多部位的肌肉都处于收缩状态，导致肩颈、手腕、腰椎和膝盖疼痛难受。
如今，久坐已经成为现代人的亚健康通道，我们会逐渐进入肢体无力、无精打采、关节疼痛的亚健康状态，就像温水里煮青蛙一样。
久坐多久？这取决于每个人的身体状况。 对于正常成年人来说，可以坐一两个小时，但对于仍在发育中的孩子来说，即使坐着30分钟也被认为是久坐不动。 研究表明，当我们坐30多分钟时，我们的血糖就会波动，如果我们不起身走动，就会对身体产生不良影响。
因此，无论长时间坐着的原因是什么，都应该尽可能每隔半小时或45分钟左右起身走动，以平息血糖，减少对身体的伤害。
伸展股四头肌和臀部，伸展腹部和骨盆，促进骨盆区域的血液循环，按摩骨盆内的器官。
从跪着的英雄开始，将长抱枕放在背后，背部与枕头完美贴合。
吸气，双臂举过头顶，手背放在地上，保持呼吸平稳，确保下背部不受压迫，保持 2 5 分钟。 起身时，收回双手，推动脚底，身体需要平稳缓慢地离开枕头，避免左右摆动。
适当的肌肉伸展可以帮助减轻脊柱的压力，有效缓解坐骨神经痛。 但是，要注意训练的过程，保持动作轻柔，不要突然用力，或者避免一些高强度的动作。
比久坐更破坏腰部的，是不正确的姿势。 上班族往往坐着时耸肩，胸部折叠，身体前倾，这大大增加了脊柱的负担，尤其是腰椎。
建议在生活中保持正确的坐姿，使颈椎和腰椎保持正常的生理曲度，可以更好地缓解久坐的不适感。
多喝水是个好习惯，为了多次站立倒水，可以把水杯换成小水杯。 如果每天喝1600毫升水，400ml大杯需要站立8次，换成200ml，需要站立8次。
有些上班族从上班开始到下班都坐着，所以要选择舒适的坐垫，尤其是在夏天。 所以我推荐大家买这个——蜂窝凝胶垫。
采用散热材料+500+蜂窝散热孔，让您瞬间享受冰雪的快感！
它还可以稳定地支持PP分散和减压，坐8小时无痛。
它不像其他靠垫那样是平坦的，冰垫表面有500+3D立体正方形，可以分散臀部的压力，稳定地支撑！
更何况，夏天是出汗的代名词，但看这款靠垫的立体凹槽结构你也知道了，可以填补靠垫的“透气值”！
即使坐了8个小时，也能保持内部空气流通，PP始终干爽透气！
特别是对于驾驶者来说，把它放在车里又酷又舒服，简直太美了
夏季对坐垫的基本要求太酷了，太酷了，太酷了
想想我们平时穿的普通靠垫，不透气吸湿排汗，该散发的热量和湿气都聚集在私密部位，闷热，助长细菌滋生，瘙痒难忍。
日本冰垫之所以如此适合夏天，是因为它的黑科技指数超乎想象冷感材质+蜂窝设计！
它可以在坐垫和**接触的那一刻从体表输出多余的热量，让您立即降温
当然，蜂窝凝胶垫的凉爽感不仅来自于特殊的材质，还因为如此透气性足够强大
蜂窝凝胶垫采用立体排气槽，看看这500+小格子，它可以将热汗排入洞中保持屁股凉爽干燥。
拟合叠加小型通风口，双重凉爽，炎热的天气也能给你舒适的体验
让“呼吸”成为本能！
PP就像坐在布丁上”。
办公室使用、臀部保护和减压
开车时使用，缓解驾驶疲劳
福利干事也坐过很多垫子，很多都是没用的，材料特别硬，坐一会儿就疼，实际体验特别差！
蜂窝凝胶垫采用U型凹陷垫，贴合臀部，大大增加受力面积，释放臀部和腿部的压力。
特别是与普通坐垫相比，这样的3D人体工程学设计将受力面从一件变成了整整500+件！
每件作品都具有弹性，贴合臀部，给人体充足的支撑！
而且它的材质很特别，坐Q弹Q弹，回弹好，压力释放灵活，不给血管压力
q怎么样？
看真实镜头：在普通的垫子上扔重石头，几乎有一种“沉入大海”的感觉，一动不动。
而当同样的大石头扔在冰垫上时，它爆裂了3次，超级q！
所以可以想象坐在上面有多舒服，可以说就像坐在布丁上一样！
柔软蜡质缓慢回弹，紧绷的身体瞬间放松！
除了上班族，真的推荐给开车的朋友，有强力支撑，全反弹，改善久坐酸痛，缓解腰痛等不适
拥有这样的蜂窝凝胶垫可以减轻身体的负担，无论是上班族、学生聚会还是汽车。
这绝对是一笔小小的“投资”，对自己和家人的健康非常有价值。