高钙牛奶和纯牛奶哪个更好

大家都喝牛奶，尤其是需要补钙的人喜欢喝高钙牛奶，那么喝高钙牛奶好还是纯牛奶好，下面就来多了解一下它们所含的成分吧。

我们来比较一下蒙牛乳业。

蒙牛高钙牛奶（净重250ml）每100ml含钙125mg。 营养成分表如图所示：

蒙牛纯牛奶（净含量：250升）含有3种2g蛋白质，营养成分如图所示：

通过对比可以看出，蒙牛高钙牛奶和纯牛奶每100ml的营养成分比例不同，高钙牛奶中维生素D的比例为40%。 钙的比例比纯牛奶高25mg。 然而，纯牛奶比高钙牛奶多 13kJ 的能量和 0 的蛋白质2g，比高钙牛奶多0脂肪3g，碳水化合物低于高钙牛奶的01g，钠含量比高钙牛奶低10mg，钙含量比高钙牛奶低25mg。

纯牛奶和高钙牛奶哪个更好？从它们所含的营养成分列表中可以看出，每种都有其优点。 选择牛奶时，应根据个人喜好和需求选择牛奶。 纯牛奶含有丰富的蛋白质，有助于生长发育，能保证人体所需的营养，是一种高蛋白食品。 高钙牛奶是从纯牛奶中提取的，脂肪含量较低，更适合需要补钙的人群，如中老年人。

专家提示：高钙牛奶最好与纯牛奶交替饮用。