“我恨你！“这太不公平了！“每个父母都会在孩子身上经历一场情绪风暴。 发脾气、大喊大叫、殴打、挑衅等性反应会让我们感到紧张。
然而，这些时刻虽然令人沮丧，但却提供了一个发展情商的机会。 孩子们必须学会建设性地管理情绪，而不是压抑情绪。
通过同理心、耐心和指导，我们可以帮助孩子以健康的方式处理愤怒、悲伤、嫉妒和其他困难的情绪。
我们的文化经常将负面情绪描绘成“坏”和不合理的。 但是，当真正的需求没有得到满足时，孩子感到愤怒、嫉妒、悲伤、沮丧等是正常的。
愤怒 – 可能表示正义感受到侵犯、不公平、受伤或感觉失控。 愤怒的背后是渴望被尊重的愿望。
悲伤 – 可能在失落和失望之后出现;反映了对舒适和联系的潜在需求。
嫉妒 – 表示渴望被关注、包容，或者害怕在新人进入生活时被孤立。
挫折感 – 进度受阻的结果;它体现了人类对掌握和能力的渴望。
这些感受是有目的的——传达一种更深层次的渴望，一种被倾听的呼唤。 压抑情绪会阻碍成长。
移情处理可以帮助孩子从他们的感受中学习习，培养自我意识和适应能力。
通过简单地帮助您的孩子标记他们的感受来开始情绪训练。 情感词汇使孩子能够了解自己，而不是盲目行事。 为您的家人添加情感词汇：
你看起来很失望。 你想继续在社区玩吗？”
你的砖头掉下来，你很生气。 有时我也会生气。 ”
我觉得你似乎在嫉妒你的弟弟。 你真希望我没有抱他那么久。 ”
言语是用来表达眼泪、生闷气、爆发的，情绪一旦被命名就失去了力量。
在孩子可以标记这些感受之后，验证它们以建立自我意识：
当你认为某件事不公平时，你有权生气。 ”
我和你在一起的时间可能更少，你嫉妒我是可以理解的。 ”
你理所当然地害怕我们有了妹妹后会冷落你。 ”
肯定有助于孩子将情绪识别为未满足需求的信号，而不是为不当行为辩护。 确保在同理心之后设置行为限制。
发脾气需要立即克制，但仅靠惩罚并不能培养技能。 提供可接受的出口：
沮丧？建议深吸一口气，挤压应力球。 为伤人的话道歉。
生气？打枕头，做开合跳，在纸上涂鸦。 谈谈适合您的镇静策略。
悲伤？互相拥抱，一起看相册。 分享你哭泣时从家人那里得到的安慰。
嫉妒？对他们喜欢的活动给予个性化的关注。 回想起我小时候的嫉妒。
当孩子们看到你摆脱情绪低迷，回到阳光下时，他们就会得到希望。
除了疯狂、悲伤、恐惧等基本词汇外，还可以帮助孩子发展微妙的情感词汇：
沮丧、担心、脾气暴躁、孤独、不满意、勇敢、困惑等等。
当小孩子能够准确地说出情绪时，他们就会获得自我意识。 复杂的感觉变得不那么压倒性了。
一旦孩子冷静下来，让他们解决导致心烦意乱的问题：
你认为可以做些什么来让你不那么嫉妒新生儿？
我们可以一起做些什么来让你不那么孤独？
我们怎样才能防止它导致下一次愤怒？
当您想沮丧地扔玩具时，有没有更好的选择？
集思广益，选择一个解决方案进行尝试。 评估结果并教孩子适应。
同理心养育有助于使具有挑战性的情绪正常化，这些情绪是人类情感的一部分。
孩子们获得自我意识、韧性和希望。 在塑造他们的情感形态的同时，我们也塑造了自己的生命形态。
你现在的慈悲会给他们未来旅程的力量！
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