最后一秒，驰骋在斜坡上，体验《速度与激情》;下一秒，它逐渐失去控制，最终跌入谷底。 有网友笑称：“别人是顾爱凌，你是骨爱折。
近期，冰雪运动持续升温，不少网友纷纷前往滑雪场体验，但运动损伤人数也大幅增加，有骨科诊所每天收治5名滑雪骨伤患者。
斜坡尽头是骨科“虽然是开玩笑，但也不是没有道理，冰雪运动确实更容易造成韧带和肌腱损伤。 但实际上，如果做好安全防护，很多事故是可以避免的。
资料来源：羽衣甘蓝** 摄影 Jia Qiong。
滑雪导致韧带撕裂和骨折。
韶关来的钱女士和家人一起去烟台滑雪，不小心摔伤了。 当我能够站起来走路时，我并没有认真对待它，但是当疼痛加重时我去看医生，发现摔倒导致了韧带撕裂，需要手术才能愈合。
钱女士说，她当时没有热身就上去了，冲下来的时候，没有很好地控制速度，想转弯的时候，前面有人摔倒了。 “一条腿被惯性抛向空中，厚厚的鞋子和滑雪板，膝盖翻了出来。 当时我感到一阵剧痛，当时我动弹不得。 ”
乡村滑雪场的事故，让她花了半年多的时间*** 2024年初，乡村滑雪时卡住了，身体向后倒去，她本能地用手臂和手腕支撑着。 摔倒后，她试图转动肩膀和手臂，但发现自己很难抬起，不敢在斜坡上耽搁，于是田媛忍着疼痛滑下了斜坡。
我已经滑雪好几年了，这是最严重的一次受伤，回想起来，那是因为我摔倒后没有及时移动到斜坡边等待救援。 田渊说。
检查显示，田元肱骨大结节撕脱性骨折、撞击综合征、肩袖肌腱病、关节积液，“我做了一个月的红光超导，没有好转，我换了另一家医院康复，来来回回了3个多月。 ”
资料来源：羽衣甘蓝** 摄影 Jia Qiong。
滑雪时最容易受伤的是什么？
近年来，越来越多的人开始尝试滑雪等冰雪运动，统计数据显示，2024年雪季国内滑雪者人数将达到1983万人次。 滑雪安全正逐渐成为公众讨论的热门话题。 大多数伤害是由没有经验的滑雪者在初级和中级斜坡上摔倒造成的。
滑雪时经常受伤的一些部位是：
下肢：膝盖、小腿。
下肢损伤在滑雪者中更为常见。 如果在高速滑行时突然停止移动或突然转弯，惯性会给腿部的韧带和关节带来冲击，如果摔倒或撞到别人，会直接对身体造成接触伤害。 最常见的膝关节损伤是膝关节前交叉韧带和内侧副韧带扭伤或撕裂。
半月板损伤通常发生在老年滑雪者身上，是常见的过度使用性损伤。
上肢：手腕、肩膀、锁骨、手指。
上肢损伤通常发生在单板滑雪者身上。 研究发现，手腕损伤占所有上肢损伤的44%，手腕损伤占78%是骨折。
涉及肩部的常见损伤包括肱骨前脱位、肱骨近端骨折和锁骨骨折或扭伤。
在跌倒的那一刻，人类的本能会试图通过用手握住地面来减少缓冲，这直接伤害了支撑手关节的韧带、肌肉和肌腱。 单板滑雪的独特姿势是身体一侧朝前滑行，导致侧身摔倒，肩膀和锁骨受伤的风险很高。
头部和颈部。
头颈部受伤的比例并不低。 重心不稳定时翻滚和着陆很可能会伤到头部，而大脑**是最常见的头部受伤类型。
滑雪场的三种危险行为。
有的滑雪教练总结了滑雪场常见的三种危险行为：一是很多新手没有正确放置滑雪板，经常会看到滑雪板冲下斜坡，伤到别人。
其次，很多滑雪新手没有掌握基本的滑雪技巧，踩着滑雪板冲下来，刹车不动，转弯不动，躲不开，一般称这种人为“雪鱼雷”。 “鱼雷”滑落得非常快，很容易击中面前的人，造成严重的事故。
第三，一些滑雪新手滑雪累了，直接停在斜坡中间休息，斜坡就像高速公路，停在路中间休息类似于在高速公路中间停车，非常危险。
资料来源：羽衣甘蓝** 摄影 Jia Qiong。
如何安全保护滑雪？
如何安全保护滑雪？结合多位资深滑雪者的经验，我们编制了《滑雪安全防护指南》。
第一：安全穿戴防护装备。
滑雪时要戴头盔、护臀、护膝、护肘、护腕和盔甲，很多人摔倒后会本能地用手腕支撑地面，可以在护腕里面加一块保护板。
小心佩戴“小”（滑雪装备，主要用于保护臀部）。 首先，滑雪“小”沾湿后会影响滑雪者的重心判断;其次，当滑雪者意外向后摔倒时，后肩颈的肌肉应该收紧以保护头部，但如果将“小”戴在臀部，背部将无法很好地保护头部和颈部，“小”会造成更大的向后坠落角度， 而且头部会更用力地砸在地上，伤势会更严重。
此外，如果在跌倒过程中撞到头盔，即使头盔没有明显的裂缝，最好尽可能更换新头盔。
第二：学习正确的跌倒姿势。
滑雪跌倒是不可避免的，但正确对待它们也需要大量的技巧和技巧。 在单板滑雪的情况下，跌倒时，弯曲膝盖以尽量减少体重并缓冲力量不要用手腕支撑地面;低下头，尽量让下颌接触胸骨的位置，不要抬头向后仰，很容易掉进脑里**。
第三：控制速度，观察周围环境。
滑雪被昵称为“白鸦片”，因为滑雪时会产生令人上瘾的多巴胺，但重要的是要控制速度，不要滑得太快而造成事故。
如果人太多，坡度太窄，可以稍等片刻，等**通过后再开始滑雪。
不要干扰他人的滑雪，摔倒后不要停留在斜坡上，并尽快向一侧移动。
后方应始终避开前方的滑雪者，如果后面的人撞到前面的人，后方要负全部责任，这是追尾用汽车的原因。
第四：在正确的斜坡上做力所能及的事情，一步一个脚印。
滑雪是一件循序渐进的事情，需要慢慢来。 新手一定要在初学者的步道上滑行，不要被周围的人怂恿，误判自己的滑雪能力，盲目地在进阶步道上滑行，进阶步道的速度非常快，很容易被撞倒。 如果您误上了高级步道，请不要滑下，您可以联系度假村工作人员或自行下山。
第五：初学者可以开始练习滑雪板。
学习单板滑雪需要一定的滑雪经验，掌握更复杂的技术，不太适合初学者。
滑雪板比滑雪板宽，稳定性更高，非常适合在低速和平坦的情况下学习，帮助初学者一步步掌握技术，让滑雪者更安全地掌握基础知识。
第六：成群滑雪，建议初学者请教练。
不要去野外滑雪，不要在没有护栏的情况下去滑雪，和朋友呆在一起，互相照顾。
有条件的新手最好在学习之初就请教练，这样可以及时纠正错误的动作，普及滑雪基础知识，同时也保证了滑雪的安全，避免在错误的道路上越走越远。
第七：记住雪地救援**。
受伤后，应尽快移到斜坡边呼叫救援**，不要动，等待专业团队的救援，谨防二次受伤。
透视新闻整合了中国青年报、央视新闻、济南时报、东方网报道）。
编辑：刘松伶。
校对：李旭莹。
评论：龚子墨。