前言：冬天是我们想要睡觉的季节，当我们醒来时，我们通常希望能够快速准备一顿营养餐美味之早餐。今天我要分享这个冬天早餐优秀——燕麦蛋糕不仅低脂、有馅，还可以提前制作并储存在冰箱，因此您不必担心一周中整个早晨早餐担心。 接下来，我们来看看燕麦饼是如何制作的，以及它丰富的营养价值。
燕麦它是一种被称为“肠道清道夫”的粗粮，富含膳食纤维维生素跟矿物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 与其他粗粮相比，燕麦质地更柔软，更容易受到大家的喜爱。 此外燕麦它的脂肪和糖含量也很低，非常适合冬天早餐选择。
另外燕麦富含葡聚糖，可以增强免疫力重要物质。 在寒冷的冬季，保持良好的免疫力非常重要。 因此，请定期食用燕麦能够帮助我们增强电阻预防感冒等疾病的发生。
1、准备食材：燕麦片、红薯、糯米粉、黑芝麻。
2.生产燕麦蛋糕：威尔红薯蒸和压碎红薯将果泥倒入一个大碗中。 然后加入适量的糯米粉和燕麦切片，搅拌均匀。 此外，我们可以添加一些黑芝麻以增强口感和营养价值。 将所有材料混合，根据需要加入适量的温水，揉成面团。
3.切面团：将燕麦将糯米面团揉成长条，然后切成厚片。 这种切口有助于蒸熟，吃起来更方便。
4.蒸燕麦蛋糕：将切燕麦蛋糕坯放入汽船中，蒸约15分钟。 具体时间可依据燕麦适当调整滤饼的厚度。 蒸燕麦蛋糕质地柔软，口感芬芳。
5.油炸燕麦蛋糕（可选）：如果喜欢酥脆的质地，也可以选择在煎锅中加入少许食用油蒸熟燕麦蛋糕两面煎至金黄色，效果更是外焦内糯美味
1.丰富膳食纤维：由于燕麦蛋糕很丰富燕麦片剂，能够为我们的身体提供丰富的食物膳食纤维膳食纤维不仅有帮助消化道Peristalism，促进排便，还可以减少胆固醇的吸收，预防心血管疾病的发生。
2.低脂低糖：燕麦作为一种低热量食品，蛋糕含有较少的脂肪和糖分，非常适合在冬季食用早餐食用。 对于想要控制体重的人燕麦蛋糕是一个理想的选择。
3.营养均衡：燕麦蛋糕已添加红薯跟黑芝麻和其他成分，富集燕麦营养价值本身。 红薯丰富维生素a、维生素c 和膳食纤维，以帮助增强免疫力并调节血糖水平。 黑芝麻它富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素e，在**和血管健康中起着重要作用。
总结部分：通过制作燕麦这个冬天的蛋糕早餐最佳情况下，我们可以获得丰富的营养和饱腹感。 燕麦的营养价值不言而喻，它富含膳食纤维维生素跟矿物能增强免疫力，促进肠道蠕动。 而燕麦蛋糕的制作方法简单易行，可以根据个人口味和喜好添加不同的配料，例如：红薯跟黑芝麻增加口感和营养平衡。 另外燕麦蛋糕的低脂肪和低糖含量也使它们成为控制体重和养生的理想选择。 所以，试着在冬天的早晨做燕麦蛋糕，带给自己美味健康地享受它。