1.生活中最重要的不是时间，而是精力。 生活看似复杂，但大部分都是琐碎的。 沉溺于小事会浪费我们很多精力。
2、身心健康永远是第一位的。 保持身心健康会让你有精力去做对自己和他人有价值的事情。
3.不良情绪会消耗大量的心理能量。 生活中尽量不要把小事放在心上，也不要把大事看得太重。 当心态放松时，生活就很容易了。
4、养成不把事情看得太重的习惯，可以让我们避免很多麻烦，减少很多负面情绪。
5.如果发生了不好的事情，让你很难放手，不要强迫自己放手。 观察你的想法和情绪，不要批评它们，以免它们乱序。 让它自然消失。
6.将生活中的事情分为四个模块：重要和紧急;重要而不紧急;不重要但紧急;这并不重要，也不紧急。 试着专注于做第一个，完全避免第四个。
7. 观察我们在生活中一遍又一遍地做的事情，正是它们塑造了我们现在的生活。 我们应该清醒地意识到我们每天在重复做什么，以便更好地根据我们的愿望塑造我们的生活。
8.养成好习惯的最好方法，就是先养成一个极易完成的好习惯。 例如，每天阅读文本、做俯卧撑、跳绳 10 次等等。
9.人生中最好的体验之一就是一步一步地把生活变成你想要的样子。 从现在开始，我们可以一点一点地去塑造它。
10.让自己更放松的方法是接受已经发生的事情，尽力按照自己的想法塑造自己的生活，不要担心未来或太在意别人的评价。
11. 每天想象我们最想过的生活，这将给我们一个前进的方向，让我们专注于对塑造这种生活有益的事情。
12、培养3种不求回报的爱好，享受兴趣本身带来的快乐。 他们很有可能会出乎意料地给你带来惊喜。
13.在生活中遇到问题时，我们需要做的第一件事就是调整心态，告诉自己这些问题没什么大不了的，否则会给自己带来很大的心理压力。
14.玩游戏和刷牙**就像吃可乐汉堡。 偶尔做一次可以给我们一些短期的快乐。 但如果太多了，也会让我们感到非常疲惫。
15.每个人都有自己的长处和短处。 懂得用人的领导者，会尽力让下属发挥自己的长处。 为什么我们不能成为自己的领导者并发挥自己的优势？
16.人其实没有缺点，只有特点。 例如，一个人喜欢呆在家里。 看起来像一个缺点。 但这种人不会轻易浪费时间和精力去参与无效的社交互动。 再比如一个人粗心大意，这似乎也是一个缺点。 但他经常很开心，有很强的迟钝感。 缺点和优点是相对的，通常是双面的。 根据情况的不同，一个人的特征将表现为优势或劣势。 记住，人只有特点，没有缺点。
17.自由的东西往往伴随着陷阱，让我们快乐的事情往往默默地让我们变得脆弱，痛苦的经历让我们更有韧性。 凡事皆有好有坏，普通人只能看到一面，聪明人能看到两面。 一切都是坏的，一切都是好的。
18.任何时候，都不要固执。 固执是最容易被小事纠缠的，不能容忍不同的想法或别人。 无知是最高的智慧，因为它包含了所有的智慧。
19.你不喜欢的，别人可能会喜欢。 你喜欢什么，别人不一定喜欢。 你不必强迫别人同意你自己的喜好，你也不必强迫自己的喜好和别人一样。
20.人是多元的，不是每个人都是道德高尚的，也不是每个人都卑鄙无耻。 每个人都是立体的，矛盾的。 没有全能的好人，也没有全能的坏人。 最好用立体视觉看人，这样就不容易产生偏见。