充实自己不是想做什么就做什么，也不是想买什么就买什么。 这是关于拥有空闲时间、稳定的情绪和丰富的心灵。 是面对困难时表现出的冷静，是表现出的责任感，是独立和自信。 充实自己的最好方法就是“刻意修习习”。 刻意练习那些你还没有的能力，坚持走你认得的路。 1.刻意练习习闭嘴说话是一种本能，闭嘴是一种智慧。 无论是在职场上还是在生活中，都不要做浅而深的陈述，过度表达自己。 说话者无意，听者有心，言语太多，有时不小心得罪了别人，或者让别人抓住了他的弱点。 1.不要谈论自己的隐私，例如家庭资产、过去的秘密以及家庭成员之间的冲突。 2.不要指着别人，劝说别人。 不要随便评判别人，质疑别人。 3.在别人说完之前不要插话。 无关紧要的事情意见不同，不要争论。 
2.刻意练习习厚颜无耻格瓦拉说：当你知道面子是最不重要的东西时，你真的长大了。 脸皮厚的人可能不会成功，但脸皮太薄会严重限制他们的发展和生活的舒适度。 1.正视自己的恐惧，尝试挑战自己，比如主动向认识的人打招呼，在会议上积极发言。 2.拒绝别人的无理要求，不要做一个好人。 3.满怀信心地为自己的合法权益而战。 3.刻意练习习自律人生最宝贵的两个词是自律和坚持，是人们改变自我、改变人生的基础和桥梁。 自律是一个人为了自己的目标而抛弃一切让他在短时间内快乐的东西，将时间和精力集中在他想做的事情上的能力。 这并不像早上 6 点起床和晚上 10 点上床睡觉那么简单，而是不管别人怎么说，怎么想，我都会一直坚持去做，绝不打乱自己自信和决心的节奏。 1.坚持你不喜欢但应该做的事情。 2.坚持不做你喜欢但不应该做的事情。 
4.刻意练习习沟通夫妻之间的沟通不畅会导致疏远。 如果朋友之间有误会，他们就会渐行渐远。 同事之间的沟通不畅会影响工作。 沟通是解决冲突的方式，也是建立信任的关键。 懂得沟通的人，更能赢得别人的好感，在处理各种事情的时候，会更加自在自在。 1.良好的倾听是沟通的前提和基础，知道如何配音也很重要。 2.最有效的沟通方式，这不是口才的展示，而是这是同理心。 3.重要的沟通应该在框架和逻辑思维之前进行。 5.刻意练习习独立保持财务独立是我们生活中最大的信心。 没有人会成为我们永久的避风港。 只有当你有足够的赚钱能力成为自己的靠山时，你才能自由选择自己想过的生活1学习一项让自己变得有价值的谋生技能。 2、开展副业，增加赚钱渠道，增加安全感。 3.加深你的赚钱能力，提高你的认知度，让赚钱之路更轻松、更好。 
亚里士多德说创建重复行为我们。 没有天生的师傅，只有不断的修炼习朝着目标前进。 我们来到这个世界只有一次，希望我们努力工作赚钱，积极生活，吃我们想吃的东西，遇到我们想见的人，看到我们喜欢的风景，在坚持不懈的刻意习修行中做自己喜欢的事情。 极简生活